下蹲，降低重心，双脚分开前后放，站到油漆区外一尺左右，保证向篮板一面转身时有空间就行，做到这些你就算已经很好的要位了~
降低重心 使劲往后靠住推你的人 多做无球跑动 注意不要三秒
左右晃动，前后抖。你去看看NBA球员背身的动作，就会很明了
如果你持球可撞他，如果他退得厉害可假摔
降低重心 用步伐抢他前位改你挤他
