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我身高163体重180,一个月想瘦20斤，节食加跑步可以吗？
我身高163体重180,一个月想瘦20斤，节食加跑步可以吗？
2025-04-04 08:50:10
推荐回答（2个）
回答1：
午饭八分饱，早饭不能少，晚饭吃水果蔬菜不沾肉类油类，外面空气不好就家里仰卧起坐
回答2：
可以，你几岁了，我也想减肥，我们可以一起努力，我减肥成功过，可以分享经验
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