看守所作息时间表。有吗。急

我这才出来5.6天，我还可以给你讲我们那看守所，首先我那看守所是后建的，住的环境要比一般的看守所好，还不用干活。但是吃的不好。首先看守所24小时都有人值班，一个班两个人，站在那里两个小时，不准靠墙不准坐下不准随意走动，就在那站着，目的是为了防止监室内有突发情况能及时制止。然后每天会有一个人打扫监室内的卫生，包括擦地擦厕所，擦洗漱的台子等等，然后早晨6点起床叠被子（豆腐块）。然后洗漱。然后6.30开饭，我们那早晨星期1.3.5是玉米糊，和咸菜（就是生白菜放点盐）然后星期2.4.6.7是大米粥。然后吃过饭后值班的开始指定位置站立值班，然后打扫卫生的打扫卫生，其他人可以睡个回笼觉或者上厕所什么的。然后8点坐板，就在那坐着不许说话不许乱动不许随意走动，（因为我们所都是单人单床所以不允许盘腿就得正常坐着很累），然后背诵在押人员权利义务。然后9点基本上隔两天所里面会有领导带管教进入监室检查（就是看看内务整齐不，卫生干净不，有没有什么违禁品）。然后9.20左右会有医生推个药车挨个监室问有没有吃药的（有的高血压或者糖尿病，还有偶尔感冒了之类的）吃完药（这期间也一直坐板）吃药一个一个去。然后9.40放风，大家都可以到放风场呼吸呼吸新鲜空气 也可以晾洗的衣服之类的，放风场不大10平方米左右，我们所每个监室人最多也只有16人。然后10.30收号准备排队打饭，一人两个小塑料盆，我们普通人正常就是破大白菜汤，没有咸淡，如果吃不习惯可以定购炒菜（青椒炒土豆片一小盆40元，西红柿炒鸡蛋40元，偶尔有鸡腿炒青椒80元等等，都很贵）然后吃完饭大概11点，除了值班的都午休睡觉，睡到下午2点。然后继续坐板。然后2.40左右医生第二次巡诊发药。然后3点放风，然后4.30收号吃饭（晚上每天都是窝窝头难以下咽，然后菜还是大白菜汤）然后吃完饭5点左右，开始打扫卫生。5.30管教清点人数。然后可以洗澡了，每天都有热水大概够洗10个人的。冬天是两天可以洗一次，夏天是每天都可以洗。洗完澡自由活动。7点坐板看电视（新闻联播，焦点访谈还有电视剧）然后9点可以下板自由活动。然后晚上十点，值班的值班其他人员睡觉。（值班的2个小时一个班，一个班俩人，每个人都会轮到站班，有的站晚上睡觉时候的10点到12点，还有站12点到2点，还有站2点到4点，最后一个班4点到6点）说到值班我特别苦恼，凌晨刚睡着就会被叫醒站两个小时然后就叫下一个班次人员值班。然后早晨还是6点起床。（周六周日发放娱乐品扑克象棋除了晚上7点到9点坐板剩下的都可以娱乐玩牌的）大概一天就是这样。

0600 起床、洗漱、整理内务 开二道门 
0630 列队点名、早饭、打扫卫生 
0800-1030 静坐思过、学习监规、劳动 要求前后左右对齐，盘腿静坐 
 中间休息二次，每次10分钟 
1030 中午饭、打扫卫生 
1145 准备午休 关二道门 
1200-1400 午休 
1400 起床，整理内务 开二道门 
1430-1600 静坐思过、学习监规、劳动 
 中间休息二次，每次10分钟 
1600-1630 列队活动 
1630 晚饭、洗澡、洗衣服、打扫卫生 
1800-2230 列队点名，自由活动 关二道门 

坐板那么长时间能做住么

每个都不一样