补锌的药品有哪些？请问有什么方法呢？应该注意什么？

　　锌和钙一样，是我们人体需要的元素，锌元素的不足对我们的健康也会影响，那么补锌要注意哪些呢?怎么补锌最好呢?

　　锌和钙一样，摄取过量的话是有毒的，每天摄取量超过正常的5-30倍，那么就有可能伤害神经、造血以及免疫系统，并且会影响到人体胆固醇的平衡，增加血管疾病的风险。

　　所以，我们在补充锌剂的时候，就要了解好剂量，按量服用才不会发生不必要的危险。现在市场上含锌剂的种类非常的多，比如，有含锌的牛奶、含锌食盐、药品和保健品非常的多。常见的有葡萄糖酸锌、甘草锌等。那么药品补锌要注意哪些呢?一起来了解一下。

　　药品补锌的注意事项：

　　1、根据人体的血锌值，身体缺多少锌，就补多少，缺少补少，缺多补多。

　　2、要看清楚药品的说明书，根据年龄和每天的需要量来定。

　　3、根据自身疾病的种类，轻重由医生来定。

　　4、要定期的做好复查血锌，一般1-2个月，当身体补锌足够的话，适时停下来。

目前补锌的药物有海贝尔锌硒宝片，高吉星片，也可以高效率的补充锌硒等微量元素，而且对人体无毒无害，不含有任何的激素，减少了对胃肠道的刺激，另外目前补锌的食物有肉类，海产品，花生米，蛋黄，乳酪，坚果，酵母，蛋类，禽类，豆类等等。锌的主要来源是鱼，肉，禽，蛋，全谷物等。一定要注意儿童的饮食，要营养均衡，切忌单一化的饮食，否则容易导致营养不良以及机体营养素的缺乏。

吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏等
备孕可以吃妥金，在女方取卵前三个月，男方开始连续服用，