急急急非常急！怎样十天瘦三十斤？

2025-03-09 20:59:36

推荐回答（2个）

回答1：

绝食没用的，你要有毅力，还是有可能的。搏击运动员可以一天减十几斤，他们是为了打比赛才这样做得。每天吃两顿饭，少吃，但要高蛋白。爬山反复爬上爬下，爬到站不起为止，歇会，再狂做上身运动，反复做，做到做不动，就是狂做运动，有条件在蒸房里蒸两个小时。我就可以一天瘦十斤，不过我想吃胖。
麻烦采纳，谢谢!

回答2：

说实话你想短时间内减那么多不是不可能是付出的代价太大不值得~ 我不知道你今年几岁可是我想让你知道人在短时间内减肥超过一定限度会急速衰老你会在10天内老至少3——5岁这样的代价你是否能承担？你也应该知道孕妇生产完会有妊娠纹吗？减肥也是一样的皮肤跟不上你肉减得速度你的皱纹会长的全身都是一条条的！还有就是千万不能绝食啊我是以过来人身份劝你我就是各种方法减肥的牺牲品哦人每天只喝水吃水果都很少有人能像我这么坚持下来的你什么都不吃根本就不可能。后果就是我在1个月内减了40斤，胃是彻底坏了，厌食了一个多月差点吓死了我们家所有人，厌食是会死人的~期间身体弱的上课听不进去任何东西，上体育课只能坐着不能长时间站，头发一把把掉，从那以后皮肤就很敏感，动不动过敏；肠胃不好一年住3次院；还有就是久治不愈的低血压；以及对一个女人来说最可怕的一件事，衰老。你想减肥心得我可以给你，但是听得的话千万别学我你真的会后悔是想死的后悔。减肥没那么难要看自己是什么体制类型。有些人和我一样是虚胖肉很绵软水分居多这种就是长期不运动所致，主要脂肪都在腹部。还有肌肉型遗传型等等，对症下药才可以达到自己想要的效果。其中最基本的是一定要少吃，只要控制一天的卡路里热量是进比出少，自然就能瘦下来，画个表，看看自己以前一日三餐都吃什么，哪一样卡路里很高，从此以后戒掉！零食戒掉！红肉戒掉！碳酸饮料类戒掉！然后保证以后自己吃的东西都是菜最多，白肉和海鲜为辅淀粉类极少就好了。教你一个小秘方，就是吃肉的时候不吃饭，吃饭的时候不吃肉。因为淀粉类只有遇见高热量的肉类等，能量太多用不了放入情况下才能转化为脂肪存储，两个不一起吃就会因为体内热量较少而被身体吸收消化掉，从而不会变成肥肉了。吃的注意了，运动也要跟上。但是不需要盲目什么都做，因为不适合自己的根本没效果，如果你本身就腿粗还去跑步，但不是给自己找事么？找出你自己最不满意的地方，比如我是腹部最胖，长肉只长这里，那么我就优选仰卧起坐、俯卧撑和呼啦圈，人不能太贪心，哪都想减反而会因为运动量太大坚持不下来。我选择在每天早晨起床时做仰卧起坐和俯卧撑，因为早晨体内无任何营养，要运动就需要调动体内存储的脂肪来作为能量消耗，所以早晨运动最好，做运动前要和一杯果汁或者盐水，有助于补充运动减少的水分以免引起身体不适。晚上吃饭后的2个小时，我选择转呼啦圈，它可以把腰部的脂肪打散使其燃烧，慢慢的腹部的肉就会松了，变得更好减！一开始会给人假象，怎么好像腰肥了实际是因为肉松散了显得更没体型，只要坚持一个星期以上每天半个小时以上就会慢慢紧致，达到自己想要的效果。每天看看电视的功夫就做了瘦身，一点都不难坚持。再啰嗦一下，可能你会问为什么是半个小时呢这是因为体内脂肪要持续运动半小时以上才会开始燃烧小时，时间短了根本没有效果。另外你在学校也是可以在不知不觉肿减肥的，走路一定要挺胸收腹，还要提臀，你知道臀线上升一公分，腿部增长4公分吗？我就是一直坚持这么做，长期收腹夹臀，你的身材就会变S！，这是达人小S说过的，很有效哦。还有什么不明白的可以问，我不知道你究竟是哪胖只能写写自己的体会了千万要注意身体