步调就是配速，这是长跑或马拉松里面最基本的概念，平均步调指的是你运动总距离除以运动总时间，得到速度，然后再转换成配速，即步调，绕圈步调也是一个意思，但是绕圈可以自己设定，最常用的就是1公里计圈，我跑亚索800或间歇的时候，习惯把绕圈设置成400米。
大部分地图上都会标磁差值，但是每年地磁北极位置会发生变化，所以可以在网上找到最新的精确磁差值，但越野地图是按与地磁北极间的关系绘成的，就是说在使用越野地图时应该把磁差值设为0，以便关闭磁差值校正功能。 如果要设置磁差值，说...
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