牛奶加燕麦片和鸡蛋可以一起吃吗？

燕麦片和鸡蛋可以一起吃。下面介绍一道鸡蛋燕麦饼。

1、准备材料

2、鸡蛋加少许盐打散，喜欢吃甜的可以加糖。

3、把燕麦倒入蛋液搅匀，可以少量少量的边搅边放，然后静置，让燕麦吸收蛋液。

4、平底锅放少许油，用勺子和筷子帮忙，兜一勺燕麦糊到平底锅，压薄一点，整理下形状，中小火煎。

5、轻推可以推动饼后，将饼翻面继续煎会儿。

6、出锅后放吸油纸上，其实没什么油。开吃吧，很有嚼劲！

扩展资料：

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。

参考资料来源：百度百科——燕麦

牛奶加燕麦片和鸡蛋完全可以一起吃，牛奶还有很多的蛋白质和钙，燕麦还有很多粗纤维，鸡蛋蛋白质是很丰富的，还有卵磷脂，都还有很多优质的蛋白，人体容易吸收，是人体必须的鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质。很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。但是，吃早餐的要求是各种搭配原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些主食，例如面包、馒头、糕点等。牛奶和鸡蛋是可以一起食用的，两者同吃不会产生副作用。能够和一些膳食纤维的食物搭配，如蔬菜、豆制品类的食物，这样补充营养的效果就更理想了，因此，这种搭配是非常科学的

牛奶和鸡蛋最好不要同时吃哦，牛奶配燕麦片口感很好的呢，我在家就喜欢牛奶泡【尚康园食品】的谷笑爷黑麦片，即营养又饱腹，超赞的。
牛奶和鸡蛋最好别放在一起煮着吃,因为它们在加热的过程中,会影响蛋白质等营养的消化吸收,但是这三者作为早餐是很科学很营养的.
以下是燕麦牛奶鸡蛋粥的做法。

主料：牛奶220g、鸡蛋1个、燕麦80g

辅料：白糖适量、枸杞适量

步骤一：准备食材：适量的鸡蛋、牛奶和燕麦

步骤二：取锅，加上少许的水煮开，然后加上准备好的燕麦一同煮

这两样东西可以一起吃，而且营养是比较高的，早餐很重要，所以要多吃点，两者并不冲突，早餐营养一点，非常不错的一天的活力全靠它了。牛奶燕麦片鸡蛋是可以在一起吃的，没有什么影响，这样早餐搭配还是比较有营养的。燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两天食品相互不相克且营养丰富，燕麦片含淀粉，脂肪维生素b1，b12，尼克酸，酸生物素，大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，有利于的，降低胆固醇性味，甘平能调节中位，将于丽水，可用于高血压，高血脂，尿路结石，胆囊结石等，与鸡蛋一起食用，蛋白质的利用率更高。早餐麦片配鸡蛋，更能均衡营养，就蛋白质而言植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性质，食物含量丰富，且人体吸收利用率偏低。

鸡蛋燕麦牛奶可以一起食用，没有什么不好的。鸡蛋和牛奶都含有丰富的优质蛋白质，可以提高免疫力，牛奶钙磷比例适当，具有很好的补钙效果，燕麦含有丰富的膳食纤维、增强饱腹感、促进胃肠蠕动，三者搭配很适合在早上食用，最好再搭配一个小苹果。