最近心情很糟糕，心真的很累，睡眠也不好，烦死了…怎么办？

首先要知道自己为什么会心累，你的负担和压力最好能列出来，告诉自己可以慢慢解决，面对挑战比逃避更有效，苦只是一时，但过了这个坎，你就更轻松，更容易找到心情愉悦的自己。逃避只会增加痛苦的程度，可以把事情从最好解决的入手，解决一个放下一个，或从一个复杂问题最容易解决的部分开始，都会有助于化解矛盾和压力。相信自己只要开始就会有改善。睡眠不好只是心理压力的外在表现，不要太介意，要暗示自己睡眠是保证自己有充足能量解决问题的前提，休息好才能更有效的思考和解决问题，问题得到改善和解决，烦心情绪自然会消失，祝你好运！

首先你要找到自己烦恼的根源，找到它，然后直面它。
所谓的直面，是仔细的观察，看看让自己担心的、不愉快的、感觉累的，究竟是什么？找出最最不想面对的状况，再冷静坦然地考虑这种最差情况发生后的结果。
也就是说，让自己彻底地挖出烦恼的根源，彻底面对它，然后心理做个了结，想着：大不了就......实在不行就.......
上帝给我们每一个人的考验都是我们能够承受的。我们所经历的麻烦，其实真的都是我们能够克服的。
这一段过去之后再看，你会觉得其实没有那么糟。
每天只想一件事，每天解决一个问题，让自己慢下来，给自己一点时间和空间，一切都会过去的。
祝你好运！