呵呵，恕我直言，你一天做不了一百五十个，如果你能做完，不用练了，已经很明显了。还有，腹肌是八块，不是六块
先说下要练腹肌光做仰卧起坐练不全
你一天做150个 是怎么做的
要练肌肉就要做无氧运动 要猛烈些
推荐一个方法 第一次做30然后休息一下2分钟左右
再做下组20个 再休息1分钟 在做10个 做的时候尽量快
还有有的人比较胖练出来也看不出来 那就比较痛苦了
这样啊！不用那么麻烦，你每天做2组。每组50个晚饭后一个小时做一组，睡觉前做一组，你可以试着练练端腹，每天端3~5分钟，再练练下蹲，这样！两个月就OK了！我当兵那两年就是这么练出来的，不过部队上可比这要残酷的多。
坚持2个月，就会很明显。
hehe 不公要锻炼 还要注意营养啊 吃好 平时多动 多锻炼 呵呵 有机会到工地干干 什么 腹肌 胸机 胸肌 统统都有了
只要每天坚持下去、两个月就够了
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