1、多喝蓝菊茶
蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”,激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞;它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中,花生四烯酸为前提合成的PG-I2(前列环素)是最好的抗血栓对抗剂,具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高,明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值,有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量,使红细胞沉降率及血沉方程K值优化,最终降低全血和血浆粘稠度。
血液流变性和纤溶系统活性改善后,高脂、高糖降低,而当主动脉平滑肌损伤硬化减少,由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善,不正常高血压,高血糖,高血脂会逐步下降。
2、控制饮食
出现高血脂症之后需要及时的治疗,在治疗的过程中饮食调节尤为关键。可以掌握正确的饮食方法,通常对高血脂症控制也有帮助,这是辅助治疗的一种手段。对于高血脂症患者来说,少吃高脂肪、高糖的食物,以及选择富含维生素、不饱和脂肪酸的食物来增加血管弹性,促进血管健康。
这样高血脂症带来的负面影响也会减轻,同时辅助降低血脂,否则身体健康可能会受到影响。因此在控制高血脂症的过程中应该注意饮食方面的问题,这样才能防止病情加重。
3、适当运动
出现高血脂症之后应该积极治疗,否则血脂水平持续升高明显带来负面的影响。很多人在高血脂症影响下会出现血管病变、老化速度加快的情况,如果可以注意运动,通过运动的方式辅助治疗,对这些情况改善有利。
在控制血脂的过程中每天应该进行有氧运动,这样可以防止高血脂症病情恶化。发现高血脂症之后应该注意这方面的问题,多做健康的有氧运动促进身体循环,消耗热量,达到控制体重的目的,这样才能防止高血脂症病情加重。
4、远离烟酒
发现高血脂症之后正确的治疗是十分关键的,在治疗的过程中需要远离烟酒。很多人平时烟酒不离身,长时间大量抽烟、喝酒等习惯容易导致高血脂症病情恶化。可以掌握正确的方法戒烟戒酒,远离烟酒损伤,通常对疾病控制有利。在降低高血脂症风险时应该远离烟酒,保持良好的生活习惯。
病情分析:
你好,高血脂对身体的损害是隐匿,逐渐,进行性和全身性的.它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,是脑卒中,冠心病,心肌梗死,心脏猝死独立而重要的危险因素.也是促进高血压,糖耐量异常,糖尿病的一个重要危险因素.
指导意见:
发现高血脂血症后,首先应进行饮食调整,改善生活方式.在此基础上,再进行药物治疗.具体包括:
1.限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收.不过,不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的.适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的.各种植物油类,如花生油,豆油,菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油,羊油,牛油则主要含饱和脂肪酸.食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄,动物内脏,鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用.
2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主.少吃煎炸食品.
3.限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入.
4.减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜.降体重时的饮食原则是低脂肪,低糖,足够的蛋白质.
5.加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质.
6.戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低.
生活护理:
避免过度紧张:情绪紧张,过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高.
以上是对“我的血脂偏高了是怎么回事,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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可以用决明子10克,生山楂10克,荷叶8克,配成降血脂的药茶,这三味药物均有降血脂的功效,且可以减肥,需要长期喝才有效,由于此药有一定的利尿功效,所以喝完后小便增多,还有人有尿发黄的可能,这些均属于正常现象。