我想你应该有以下认识：
知道人人都有不开心、郁闷的时候，你不要对不开心、郁闷过于敏感，过于排斥了。
即使抑郁了，也不要因为你抑郁了而更加苦恼、抑郁。
你要避免“因为抑郁而抑郁”的这个双重抑郁。这是通过认知，可以纠正过来的。
在平时，我建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
有时间，可以咨询一下心理医生。该开药就开点儿药。
我觉得还是吃药比较保守，其它治疗可能会适得其反
佛法无边，不要无信仰，自然精神有病。
有用
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