可以的，关键是营养要均衡，热量要控制好低于身体代谢热量就会减肥，反之增重。
有一点少了哦……减肥期最忌节食或者变相节食了，代餐粉你看看能量是多少，如果是极低的能量那你能量缺口要补足，减肥期吃八分饱就好，而且各类营养要均衡搭配确保人体所需，不然可能会对健康有潜在的危害，还有饮食只是辅助，减肥的重头应该放在合理的运动习惯，如果你只有在改善饮食而没有合理安排运动，那你的减肥效果可能不会很好，切莫本末倒置了
