我们日常饮食中摄入过多的钠离子对身体有哪些危害？？？？？？

2025-03-10 20:24:13

推荐回答（5个）

回答1：

钠是我们身体当中需要的一种微量元素，维持着我们身体的正常机能，也是一种我们身体离不开的物质，不过不管是什么样的微量元素不管是多了还是少了，都会对身体产重严重的影响，在平时的时候我们一定要注意自己的饮食情况，出现不正常情况后要及时的调理，那么，钠对人体有害吗？下面我们来进行一下了解。

一定量的钠离子对人体无害,它能维持人体中体液的平衡.但是太多,也就是吃得太咸,慢慢会造成高血压并影响钙的吸收和增大钙的排出.钠离子是细胞外液主要阳离子，在维持细胞外液晶体渗透压中起重要作用，钠离子与水分子结合为水合离子，使水得以保存，防止流失。钠离子在维持神经、肌肉应激性和细胞膜通透性上起重要作用。
食盐的主要成分为钠,因此如果体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,人体为了保持一定的渗透压,就会吸收大量的水分,整个血液的容量也就增多,从而使心脏负荷过重,诱发或加重心力衰竭症状,钠过多还使血压升高,促使肾脏细小动脉硬化过程加快,因此不论是高血压还是心脏病,都必须在饮食中控制食盐的用量. 在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用.这是因为,钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用.它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡.在正常人体内,钠离子占细胞外液阳离子总量的92%,钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右.钠,钾离子的相对平衡,维持着整个细胞的功能和结构的完整.钾能够使体内过剩的钠排出体外.
通过以上的介绍，我们现在知道了钠虽然是人身体当中的必要微量元素，可是也要注意保持平衡，特别是在我们日常的饮食当中一定要注意，平时的饮食不要太咸，这也是一种有效养生或是调理身体的方法，另外也要在平时的时候多喝水。

回答2：

钠是人体中一种重要的无机元素，生活中除了食盐含有钠之外，很多食物都含有钠，如酱油、咸菜、加工食品、肉制品、味精、香肠、泡面、蜜饯、饼干等，即使是没有咸味的蔬菜水果，都含有钠，如果饮食稍微不控制，一个不小心就会使钠的摄入量大大超标！
钠摄入量超标，究竟有多可怕？
1、诱发心脏病
钠的摄入量过多，最直接的危害就是诱发高血压。吃盐太多会给血管壁施加压力，令血管壁逐渐变厚变窄，最终会加重心脏压力，诱发冠心病、脑卒中、动脉硬化等各种心血管疾病！
2、伤肝肾
体内钠离子过高，往往会令人出现“钠水潴留”现象，从而加重肾脏负担，引发肾脏疾病。有研究显示，长期高盐饮食，患慢性肾衰的风险更高。
3、变笨
有研究显示，长期摄盐过量，容易加速人体认知能力的退化，令人出现记忆力下降，工作效率慢等现象。

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4、变胖
过量摄入钠，会直接妨碍人体对钾的吸收，从而影响身体代谢，造成体内脂肪堆积、水分滞留，令人变胖。另外，重口味食物更下饭，也会让人在不知不觉中长胖。
5、骨头变脆
钠的代谢，需要肾脏的参与，同时也需要损耗一定的钙，如果钠摄入量越多，钙的消耗量就会越大，若长期吃盐过多，就会影响骨骼健全，诱发骨质疏松。
另外，在选购食品时，建议看看包装注明的钠含量，少吃钠含量高的食物，如咸菜、香肠、薯片等，养成健康的饮食习惯。

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回答3：

钠超标危害主要有以下几个方面：
1、诱发高血压：身体里钠总量增多，血容量增加导致高血压。高血压患者一般饮食较咸，高血压治疗叫做低钠饮食，又叫低盐饮食，因此身体钠总量较多血压更容易增高；
2、危害中枢神经系统：钠总量并没有增多，由于水分减少导致钠离子浓度增加，钠被浓缩，会导致中枢神经系统出现脱水症状，临床表现有乏力、嗜睡、淡漠，严重者可能有谵妄、意识不清楚、昏迷甚至死亡。
因此临床上出现高钠血症一定要积极处理，否则会危及患者生命。但并不是所有高钠血症都非常危险，一般情况下钠增高越多，出现时间较短，更容易危及生命

回答4：

我们日常饮食中摄入过多的钠离子，也就是说吃的太咸了，会怼人造成很多危害的，比如说容易造成高血压，心脏病以及脑血管意外等等疾病

回答5：

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