咏春，建议你练二字钳羊马的时候还是配合日字冲拳比较好。至于怎么扎马，看下百度上面的视频，特别推荐孟庆丰的教材视频。初学扎马，十分钟为好，慢慢增加。冲拳主要是姿势手法要对，坚持守中用中，次数自己斟酌。
练小念头就是在练二字钳羊马，这样不但马练好了，连咏春基本手法也练好了
