买一双慢跑鞋，每天慢跑5公里，跑的时候全身心放松，让全身脂肪燃烧，坚持几个月会有效果的，学校有跑道可以让你跑啊，减肥药我也不懂，
早上一碗粥 中午适量吃点饭 晚上吃水果
早饭必须吃，午饭和晚饭可以适量减少，每天坚持运动，最好晚上，早上建议不做太劳累的运动，这样会太累，会使自己一天都没精神，晚上运动了好睡觉，运动最好是跑步之类的，打羽毛球，但是要让自己跳起来，，能让全身都在运动的最好，
反正不要绝食就对了，会伤身。
