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爬楼梯每天20栋楼每栋5个单元7层。这算有氧运动？还是无氧运动？
爬楼梯每天20栋楼每栋5个单元7层。这算有氧运动？还是无氧运动？
2025-04-04 22:42:45
推荐回答（1个）
回答1：
属于有氧运动，不过爬楼确实是可以提高股四头和小腿力量，增加有氧耐力，但是下楼却是增加膝盖负担的负面动作。
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