如何净化心灵

在一个安静的地方读书，可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍，当你专心致志，物我俩忘，你的世界只有书时，一种平静、祥和的感觉会油然而生。
聆听格调清新、积极向上的音乐。切忌听伤感歌曲，它只能使你多愁善感，触景伤情。
写日记，将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去，你的心里压力将得到释放，你的不良情绪将随着笔尖流走。
大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心灵越得到净化。

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

古语云：何期自性、本自清净。
心灵是一种绝对的存在，本身是无所谓干净不干净的，所以也谈不上净化。
现代科学认为意识是人脑对客观事物的反应，客观事物什么样，意识就反应什么样。客观事物都有其自己的特性，也有其存在的必要。比如昆虫，有不同的样子，有自己的习性和食物。但是人看昆虫不能客观地看他们的习性等状态，而是根据自己的好恶把昆虫分成益虫、害虫，好看和不好看的。这就不是客观的反应而加入了主观的好恶。
人的身体会随着主观的好恶而动，好的我们就趋向它，坏的我们就排斥和回避它。于是产生了烦恼和痛苦。好的离我们远去时我们痛苦，坏的向我们而来时我们烦恼。

去除主观好恶，让主观完全符合客观，就是“净化心灵”所代表的本来意义。
心灵的作用就是反应事物的本来面目，成功了就是成功了，有鲜花，有欢呼有掌声，我也不觉得它好。失败了就是失败了，有谩骂，日子会辛苦些，很多人会远离我，我也不觉得它坏。一切只是经历而已。

在生活中时时处处保持这种心态，时间长了就会体会到清净的含义。那是一种自知之明，是每个人内心的感受，无法用语言来表达。

一般情况下都是出来走一走，
看看花花草草，
心情不一样，
心态最重要，
控制自己的欲望