考研时间越来越近，感觉还没复习好，越来越感到焦虑了怎么办？

学会安慰自己紧张的小心灵

暑期过半，很多人却对自己的复习成果并不满意，于是心急、焦躁、埋怨自己不努力等情绪，都出现了！放轻松、放轻松啊，同学们！现在才8月初而已，时间还充足，就算我们现在有些内容掌握得不够好，我们还是很有时间，去弥补我们复习的不足的。

所以，我们现在最应该掌握的一个技巧就是学会安慰自己紧张的小心灵，不要让紧张的情绪，影响到我们的复习！那么，我们应该从哪几方面学会安慰自己紧张的心灵？

首先，把注意力集中在考研复习上。不知道同学们有没有发现，当我们忙于考研复习，沉浸在学习之中，心里就不会胡思乱想，紧张的情绪也会缓解一些，这还能让我们的复习更多的内容。所以，还是集中注意力去复习呢。

其次，学会倾述。复习这么长时间了，难免会有些压力，甚至有些委屈，这些情绪积攒在心里，时间长了，对咱们身心都不好。因此，我们要学会倾述，把这些负面、压抑的情绪释放出来，这样心灵轻松一些，也就没那么紧张了！

最后，应试心理的培养。很多同学现在有些慌张，觉得自己没有复习好，时间不够用，这和对考研考试有些恐慌，还是有关系的。所以，同学们从现在起，在做模拟题和往年试题时，就可以模拟考场环境，培养咱们的应试心理，心态上也能得到缓解。

学做时间管理大师

虽然“时间管理大师”做的事情并不好，但是他们在时间管理上面的技能，还是值得我们学习的，所以觉得自己复习不够好、复习时间又不够用的朋友们，让我们学学下面的内容，学会之后，你就能成为考研复习方面的时间管理大师。

了解自己实际复习情况。不少人觉得自己复习得不够好，其实这最初只是个感觉，有的时候感觉并不一定准确，这时候就需要我们做做模拟题和往年考研试卷，不用做太多，但就能直观了解自己的实际复习情况，然后再根据自己复习暂时不足的地方，重新安排时间和精力去复习，这样复习更有针对性了，我们的复习，才会越来越好。

利用好碎片时间。很多同学会说，我每天在家做考研复习，还哪有碎片时间了！同学们先别急，你听我说呢，一天三顿饭后的休息时间、早上刚睡醒和晚上快睡的时间、每天用来做运动的时间等。这段时间里，我们可以一遍运动休息，一遍整理复习过的内容，或是背诵单词等等，积少成多，这样节省下来用于背诵的时间，可不少，我们的复习时间也会更充裕！

合理规划复习时间。一些同学看到这儿会说，这还剩下130来天了，我的复习规划不够好吗？我的回答是，如果够好，你还会觉得自己复习得不够好，时间不够用吗？所以，我们需要梳理，然后重新规划或是调整一下复习安排，比如上午复习上午考的科目，下午亦然，偶尔调整一下，增加我们复习的新鲜感。然后，要及时做好总结归纳与复习，加深记忆。

我们在剩下的复习时间里，难免有时候会觉得自己复习的不够好，时间不够用，但是不要长时间沉浸在这种感觉之中，应该学会积极地解决问题，这样我们的复习才会更有效，我们才能在明年，不再羡慕别人拿到心仪院校的录取通知书，而让别人羡慕一下我们能拿到理想院校专业的通知书。