那个不用治，跑步时因为肌肉无氧呼吸，有机物转化成乳酸在体内沉积，乳酸在体内2，3天就自动分解，小腿就不会酸痛了，以后跑步要记住，不要快跑，要慢跑这样才是有氧运动，对身体才有好处，要不然只是反作用！
快跑的时候应该是前脚掌着地，脚后跟基本是不能着地的，这就是为什么田径运动员的钉子鞋只有前半部分有钉子。
以前不经常锻炼的话，运动量应该慢慢加大，一下子变大身体不好适应。
运动结束后一定要做放松运动。首先是随意的放松慢跑，等到心跳慢慢恢复正常频率，然后休息，可以拍打腿部肌肉群起到放松作用，这个拍打要比较用力，这样才能保证第二天不会很酸痛哦~~~
记住，运动要适量，一定要做放松运动
不是吧你还是去医院检查下 你还是不要每天跑那么久
停止跑步，立刻去医院检查
每天跑完注意按摩放松，跑前需要充分热身，可以通过慢走，蛙跳，单腿跳，俯卧撑的热身
不能再跑了，要多多休息，多吃有营养的食物
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