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去健身房应该怎么样的锻炼方向！
去健身房应该怎么样的锻炼方向！
2025-03-21 06:36:05
推荐回答（2个）
回答1：
刚开始最好选5处肌肉训练，胸肌，杠铃卧推，腹肌，仰卧起坐，背阔肌，引体向上，腿部，负重深蹲，再加上跑步，坚持两个月再增加练习其他肌肉块，不然营养跟不上
回答2：
听教练的
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