吃葡萄干对人身体有什么好处

坚持吃葡萄干有什么好处？

一、葡萄干的功效
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
二、经常吃葡萄干的好处
1、补血
因为葡萄干的铁元素含量很高。每天食用35克左右，只要长时间坚持，可达到防眩晕、心悸等疾病。一般只要连续食用半个月左右，就可以有成效!对于患有低血糖的人群也是可以食用这种食物的。
2、杀菌
葡萄干本身含有果糖、葡萄糖，这两种物质可以有效抑制口腔中细菌的滋生，从而预防牙周疾病的出现。
3、排毒
葡萄干含有膳食纤维，这种物质可以将人体肠道壁上的毒素给吸附掉，从而促进排毒。
4、美容
葡萄干含有较多的维生素C及维生素E，对面部的肌肤具有美容养颜的作用。
5、降低患心脏病危险
葡萄干含有较多的抗氧化剂，不但可以干扰人体对胆固醇的吸收，而且对心脏也有保护的作用，每天只要适量食用就可以了。
6、助消化
葡萄干含有一种特殊的物质--酒石酸，这种物质可以帮助胃肠道消化。
7、保护肠道
葡萄干含有较多的纤维、酒石酸，这两种物质可以将体内的排泄物快速通过肠道排出体外，从而减少在肠道内滞留的时间，起到保护肠道的作用。
8、滋补
葡萄干含有较多的矿物质、维生素、氨基酸等，可为人体达到滋补的作用。

常吃葡萄干不仅能抗衰老，对身体还有3大好处，女性更要常吃