早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.
这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~
这样下去一月能减掉15斤啊。我从140到110.忍住不吃零食。忍忍忍
快速负压吸脂术：该手术会向须要吸脂的部位注射大量低浓度的含肾上腺素的利多卡因盐水，使该部位肿胀，甚至发白，里面的脂肪细胞或者脂肪颗粒就会被摧毁融解，最后再经过真空负压泵吸出来。
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