体育课后小腿骨头很痛

2025-03-22 19:14:28

推荐回答（3个）

回答1：

如果你平时不经常运动的话，出现这种情况正常，一般不会有什么问题。
解决方法：
1.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑。扭腰.活动关节，尤其是冬天。
在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。
2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.
3.穿运动鞋跑步。
4.经常参加体育运动
5.多喝奶（补钙）
以上都做多，能避免你说的那种状况，我也是去年才中考的，大多数同学都有你这种情况。不过如果你感觉很严重，就去医院看看，不能耽搁。

回答2：

建议去医院照个片，青少年容易得骨瘤，也有可能是强度太大导致轻微骨裂。如果是神经疼的话就要小心了，有可能是腰间盘盆出，压迫运动神经，可以去做个腰部CT观察一下，要不然拖到后面很难治的。如果是腰间盘盆出，你可以去吊单杠，然后平时把腰挺直，不要弯腰负重，不要长时间坐或站，时不时活动一下，不要打篮球了，但每天要坚持吊单杠，可以慢跑。也可以去做牵引，但是如果牵引力度和方向不对的话，把关节拉坏了，可能就不长个了。

回答3：

去医院拍个拍片子看看、应该是运动量过大导致的。