首先毋庸置疑的就是腹部的运动，生产完皮肤和肌肉最松弛的部分就是腰腹，每天练习十到二十分钟就能有效紧致腹部肌肉，恢复的效果也是不错的，其次在做一些收缩子宫运动跟腿部的运动都是能够帮助产后恢复。不管是做什么运动，都应该采取适量的原则，不要过度的进行运动，根据自己的身体情况来。
不建议自己做锻炼呢，可以去专门的产后恢复中心。产后恢复是指在生完的一段时间内，体质虚弱，心理状态有明显的变化，体型由于妊娠的原因变形。我生完在漂亮妈妈做过恢复。除了形体之外还有一些自信心的建立，让我回到了产前的状态。
可以去健身房做些恢复性锻炼
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024