增强腰背的这些动作记住了吗
首先是注意多活动，做两个小时就要外出活动一下；如果病情严重的话，那你就得去做找专家从根源上找出病症和原因，定期做做按摸或者保健方面的治疗。
你属于腰肌劳损.你每2时起来站一站活动一下全身重点活动腰部朋友
劳损了，要改变生活习惯。
久坐人群可以试试这三个腹部动作，简单不伤腰！
