跑步机 椭圆机 健身车 哪个减肥好？分别有什么伤害？

减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度，跟器材关系不是特别大。跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤），椭圆机和健身车基本没有伤害。

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
1.跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。
2.跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤）。
3.跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们（热量消耗快）。
4.价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。

健身车（单车）的工作原理、优缺点和适用人群
1.健身车（很多人叫“动感单车”）在外观和原理上很像一部真正的自行车，不同之处在于健身车是固定的，还有就是健身车的阻力来自于飞轮自重以及磁阻力（而自行车的阻力来自于路面和空气）。
2.健身车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做一点其他的事情（有人喜欢看书）；健身车健身的缺点是热量消耗较小（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3.健身车健身的适合人群。比较适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静养状态下的调养人群。
4.价格。健身车的价格通常要比同级别的跑步机及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的健身车价格一般都在1000-3000元之间。

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。
2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比健身车的消耗量大）。
3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。
4.价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万多以上的商用跑步机产品）。

我觉得健身对身体既有好处又有伤害，比如跑步机跑多了会伤害膝关节，如果是体重再大些的话，那膝盖的压迫和承受的压力越大；健身车骑多了屁股也会疼。只能说看你是哪种性格的人了，跑步机相对无聊简单一些，没有多大的耐力的其实不推荐，而且跑步机有时候也会增加大腿肌肉，会变粗；椭圆机我有个朋友很喜欢，但她是作为保持身材的用途，因为它的出汗量相对其他2个都要少很多；我个人推荐你买健身车，或者都不买，你可以早上早点起来在室外跑跑步，不得小于半个小时，要出汗，速度可以随着时间慢慢变快，热身开来以后记得拉伸一下韧带，然后接着跑，直至跑不动为止，坚持坚持，然后洗澡上班。平时在食物上也要有所控制，尽量不吃脂肪含量高的，如果非要吃也是下午3点之前食少量，多食水果蔬菜，水果颜色越鲜艳减肥效果越好，早餐一定要吃。晚上在家跳跳绳，做做瑜伽，坚持，我相信会有收获的。

你好：
每一种成熟的产品都非常的好，能上市场销售都是很不错的。
至于你说得伤害，我想只有当你使用不当时，会对身体产生一些伤害，正确的使用是没有伤害的。
对于减肥，个人认为在日常生活中还应当控制住嘴，加适当的多运动；
一、每天的适当运动，机器无论那款都很不错，相对来说价格高些得，质量相对来说更好些吧！
二、合理的健康饮食，对于你来说，更应当控制住零食及一些不科学的饮食习惯。
三、充足的睡眠；
四、良好的心态与情绪；
五、关键的关键在于坚持吧！
谢谢!
希望能对你的问题有所帮助，更祝你减肥成功。有一个更加健康的身体。

跑步机，最好，合理使用，不会有伤害的。就是每次不能太剧烈，每次运动时间不宜过长，跑步机合理的爬坡训练对身体的减肥和塑性非常有效果。

都不错，我自己认为是跑步机效果好。这些方法应该都没什么伤害，因为这不是用药物来减肥