连续看电视或玩电脑不能超过多长时间

连续看电视或玩电脑不能超过半小时。
看电视电脑，相隔半小时应闭目休息一会，或向远处眺望，使眼睛得到一定程度的休息，看电脑时应增加眨眼的动作，防止发生干眼症，眼睛疼痛的情况就会减轻，也能预防近视。

将每天看电视时间控制在1～2小时，不要超过2小时。

电视电脑给现代社会带来极大方便同时， 也或多或少给健康造成了一些负面影响，比如记忆力衰退，甚至颈椎病腰椎病尾骨病、干眼症等许多常见疾病，然而无论采用何种方式规避，都不如适当控制一下看电视电脑的时间。
久看电视电脑损害记忆
造成记忆力衰退的因素有很多种，其中看电视电脑也是这种负面因素之一。某些电视节目中的智力测试活动也会帮助改善记忆力，不过看此类节目对提高记忆力所产生的效果远远不如读书，因为只有读书才会时刻让你的智力活动处于积极状态。

每天看电视电脑平均3小时以上的人，就可患上电视电脑综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视电脑有关，主要的有以下几种：
斑疹
电视电脑屏幕表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
电视孤独症
人看电视电脑时间长，会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。
感冒
因坐电视机电脑前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，使人血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
肥胖症
看电视电脑使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积；看电视电脑时还会不限制地吃高能量的零食 等。

连续看电视或者玩电脑最多不宜超过2到3小时：
1、由于电视机和电脑对人有辐射作用，长时间使用会直接影响到身体健康，所以建议通常一个小时左右就站起身来远眺一会，同时要做一些肢体活动，尤其是颈部运动。
2、最多不要超过2-3个小时，而且至少要休息30分钟，再回到电脑或者电视机前，同时要保证正常的饮食，补充机体的能量需求，这样才可以真正保证身心健康。
3、电器的辐射会引起皮肤衰老加快、抵抗力降低、生长发育迟缓、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。应当避免长时间连续使用，注意中间休息，还需要保持一个最适当的姿势，离开之后记得要洗脸，多吃青菜等。

现在，许多同学都喜欢玩电脑游戏了，因为玩电脑游戏可以解闷，放松心情、娱乐等。而且有许多电脑游戏都深受同学们的欢迎。

但是，如果同学们不懂得合理安排玩电脑游戏的时间的话，玩电脑游戏就会给他们带来各方面不好的影响。

我们班的何××在星期六、星期天的上午玩两小时的电脑游戏；节日及暑、寒假的上午玩一小时的电脑游戏，下午玩1小时30分的电脑游戏；星期一至星期五晚上写完作业后，玩30分钟。这样不间断地长时间玩电脑游戏，不仅使他视力下降了许多，而且使他感到累、眼疲劳。

我的一个朋友由于他的母亲不让他玩电脑游戏，大部分时间受母亲的“监控”，而不能随心所欲地玩电脑游戏，所以已经好几个月没有玩电脑游戏了。但是，他每天上学听同学们谈论什么“泡泡堂”好玩、“龙珠”刺激，就迫不及待想去玩。于是，他每天在课堂上写作业，回家也马虎应付作业，早早就写好了，很早就去睡了。等母亲也回房睡觉时，他就起来玩电脑游戏，直到11点至12点才去睡。早上又很早起床打电脑游戏。没过几天，他就成了“国宝熊猫”了。成天挂着两个黑眼圈；上学总是迟到；上课又很想睡觉，没心思听课了；考试成绩一落千丈；还戴上了眼镜，而且度数越来越高了。

电脑游戏就像一卷双面胶，有正反两面。它可以使我们放松心情，娱乐解闷。但如果不合理安排玩电脑游戏的时间的话，就会像以上两位同学一样，带来负面的影响。

看电视电脑，相隔半小时应闭目休息一会，或向远处眺望，使眼睛得到一定程度的休息，看电脑时应增加眨眼的动作，防止发生干眼症，眼睛疼痛的情况就会减轻，也能预防近视。

我国城市20%儿童少年每天看电视超过2小时
一项在广州、上海、济南和哈尔滨等4城市近2万名学龄前儿童、中小学生以及他们家长中进行的调查发现，城市儿童少年平均每天看电视时间不到1小时、1～2小时、2～3小时和超过3小时的比例分别为32.5%、46.0%、15.4%和6.1%。男生每天看电视超过2小时的比例比女生高，男女生比例分别为23.1%和19.9%。
国外儿童少年看电视的时间又如何？美国44%的儿童平均每天看电视超过2小时；智利20%的儿童平均每天看电视超过3小时；土耳其的儿童31%在上学日、71.7%在周末平均每天看电视超过4小时。
【链接】如何引导儿童少年看电视
1.和孩子一起选择电视节目，选择适合孩子的节目；
2.尽量与孩子一起观看电视节目，了解孩子喜欢的节目内容；3.有机会和孩子讨论电视节目内容；4.教会孩子看电视节目中的主题；
5.将每天看电视时间控制在1～2小时，不要超过2小时；
6.以身作则，为孩子树立良好的榜样，不长时间看电视；7.不在孩子卧室里放电视；8.避免用电视作为孩子的“保姆”；
9.提供更多的活动空间和可供选择的活动方式，以免儿童从一个荧屏(电视机)转到另一个荧屏(影碟机、计算机等)前。

从生理上来讲，一个半小时修休一会儿，一天不要超8小时。从物理上来讲，电视和家用电脑连续工作每天不要超过8小时。