如何戒掉临睡前玩手机的陋习？

2025-03-17 21:58:03

推荐回答（5个）

回答1：

把玩手机的时间用来听音乐和看书;或者强制自己21天的时间不准睡前30分钟碰手机，这样坚持21天就会形成良好的习惯，不会睡前玩手机了。

回答2：

如果无法抵抗手机的诱惑的话，干脆将手机关机，断了可能存在的“再看一会儿”的念想。

回答3：

今天晚上玩一次，然后再隔一天，最后逐渐将相隔的时间拉开，并进行记录，这本身就是一种成就感。

回答4：

做一些运动啊，看些书，或者用一个小音箱放轻音乐，自己定一些小目标，多久没玩了就给自己一些小奖励啥的。

回答5：

可以睡前看书听音乐呀，手机放在里床远一点的地方。