还可以 体型比体重要紧
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
控制食量是减肥必须做的
三餐可以吃，但最好晚餐不吃效果更明显
7点以后不要吃东西连水也不能喝
每天跳绳300下
一个月一定能瘦
我试过减了20斤（我吃晚餐了）
属于偏胖类型哦。
可以多做运动，坚持做运动，身材会很棒哦。
多喝水。吃水果。
1每天运动 半小时（坚持三周即可见效）
2合理膳食（不过量食用高脂肪类）
3坚持前两条
不算胖，要多锻炼才行，肌肉壮了就行。
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