多吃有营养的食品，补钙。多做关于跳的运动，例如篮球，羽毛球之类的。还有就是你可以抬起脚尖，然后再抬起脚跟，这样的反复做，直到你不能再做为止，这个方法很有效，能帮助小腿长长。其实这也不一定，有些人特殊，有长的早晚的，后期也都赶上。
