你好，首先,人做梦只是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心。 其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。 最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式一是白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二是白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三是睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠，还有吃些水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。记住不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果你确实很严重的话,建议你去医院看看。总之不要相信什么梦是祸福的征兆，那都是非常迷信的说法，没有一点帮助，要相信现代医学，正确的对待，让自己能健康的生活。
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