阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？？

2025-03-01 16:57:28

推荐回答（5个）

回答1：

朋友，最重要的问题是你是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。
我看了你说是调养身体，那说明你本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。
你如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，你可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是你确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。
所以，你别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明你首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。
再会。

回答2：

阴虚湿热体质使用以下方法调理身体：
一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。
三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
五、根本调理：最重要的是口服博启健调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴虚湿热的问题。

回答3：

一、阴虚体质(d型)主要表现

主要表现为“干”“燥”,怕热和干吃不长肉为其显著特征

具体还表现为

1、常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干冬天嘴唇干皮,皮肤出现细纹,鼻子里面也干燥舌苔比较少,脉象又细又快

2、情绪波动大,易心烦,或压抑而又敏感,睡眠时间短,眼睛比较有神

3、秋冬还好,春夏热的时候,这类女性日子不好过,早早把短衫穿上,空调打开,总惹得别人用“干精火旺”来打趣

4、经常便秘,小便颜色很黄

5、出汗方式奇怪睡着之后出汗,醒来就不出汗了中医称之为“盗汗”

6、脾气暴躁

二、阴虚体质(d型)性格特征

性情急躁、外向好动,活泼

三、阴虚体质(d型)易患疾病

1、易感肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病容易受气候、情绪、饮食影响而失眠

2、注意保护好皮肤,不要生斑一旦生斑,火燥相结的色斑是最难去的,连淡化都很难

3、如果阴虚体质的人长期情绪压抑间夹瘀血倾向,易患肿瘤

4、有的阴虚内热体质,虽然形体很瘦,但也患高血脂、高血压病等

5、阴虚体质容易引起便秘小便量少又黄

6、阴虚内热的女性,通常表现为月经提前,月经周期短,可能是二十五天一次,两个月可以来三次如果阴虚到一定程度,甚至会闭经,叫“血枯经闭

阴虚火旺：午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗：
1、药物组成：熟地15g 女贞子10g 山药10g 丹皮l0g 生黄芪10g 当归10g 川芎10g 牛膝10g 山茱萸10g 茯苓l0g
2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。
3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。
待口腔溃疡好后，可用六味地黄丸调理。

回答4：

可以喝薏米红豆茶，适量的饮用可以帮助祛湿，对身体好，我每天也都会喝杯喝稀健薏米红豆茶，上班方便喝，吸收也好。平时要注意饮食，少喝冷饮，少吃生冷瓜果之类的食物，多运动。

回答5：

2个小妙招调理湿热体质，湿热一除，身体健康没毛病，简单实用

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