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我很少运动腿放松的时候软软的很用力的时候就感觉有很多的肌肉鼓起来了但是顶上的肌肉好像能捏起来的

2025-03-31 03:38:36

推荐回答（4个）

回答1：

我感觉你形容的貌似是这样但那些能捏起来的不是肌肉是皮下脂肪只不过比较厚你把它误当成肌肉了如果是女生那确实别采取跑步的方法减了最好去参加瑜伽等那种柔韧性的课程还要注意饮食但主要原因其实是先天的咱只能后天努力吧！

回答2：

哎呀我就是你这种情况的我从很早就开始就注意这方面的据我多年查网上的资料的经验来看我们这种就是肌肉型的腿越是硬的越不好减又不能靠运动要的话也是那种剧烈的然后还要加以按摩还有就是很好控制饮食不要吃的太过油腻。
总之就是肌肉妹妹啊。。。。。。

回答3：

开始锻炼不要太猛,因为以前你很少运动,突然加大运动量会不适应.然后逐渐加大运动量,但是也不要感到劳累,那样会适得其反.比如说跑步,开始可以慢跑,跑短些,然后逐渐加快,跑长些.

回答4：

加强锻炼`有益健康``

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