说实在 跆拳道 合气道 空手道 柔道 这些 如果你不是专业训练 只是进行基本训练 根本不影响身材。
跆拳道 合气道 空手道 柔道 你跟著教练教的绝对不会影响身材，对一些人甚至还有瘦身的效果（特殊体质除外）
例如为了追求更强而有力的 腿法 拳肘攻击的话 而去练力量训练 什麽深蹲 卧推之类的 才会影响身材
如果你想3个月就有效果呢 并且教训他们 我认为合气道比较不合适 合气道你要实际应用没那麼快成而且合气道讲究的是"以柔克刚""借劲使力""不主动攻击"他们惹你 但不对你动手吧？所以这情况下比较用不上
跆拳道 空手道 柔道都比较合适
柔道呢 可以锻炼到身体的韧性但有一点你要注意 就是柔道比较攻击近距离 比较贴身 对於你不知道介不介意 如果排除这点 柔道是个很不错的选择
空手道呢 我觉得没太多好说的吧 也很不错
跆拳道呢 可以锻炼到你的柔韧性 并不会让你的腿变粗 而且有很不错的塑身效果 要注意的是压腿 拉筋 但14岁女 应该不会太痛苦 应该是不成问题 至於教训一下普通人呢 看你个人天赋 实际应用的时候放不放的开 不要说 哇！这样一踢 腿那麼开太损形象了 动作放不开 踢的慢一拍 给人抓著腿了 那效果就不好了 如果排除这个的话 既能塑身 非常不错的选择
但最後说实话 首先你说学校"一群"痞子 我想一个女生想教训他们 应该还是不太行的哦
不要说我小瞧女生 但我觉得就算一对一还是不太行。。。但以现在小盆友那种一般瘦竹竿呢。。。有点能力的基本防身一下还是可以
说回来最简单的还是 智取 不然就简单点一个胯裆一踢 就好了
就算是学了 还是千万别忘记这招哦
女生恋合气道比较不错，其实跆拳道也可以的，只不过跆拳道腿法练得较多，腿部肯定会长肌肉了，要不力量上没法发展，不过并不是会长的很粗壮的那种，它只是把你腿部的肌肉在硬度上稍微提高了一点，况且不是那种常年练得人，腿部肌肉也成长不了多少，不过力量的提升是肯定的了。
空手道，我说就是练空手道的。我比你小，我13岁。 这个很实用，如果练3个月，应该会有不小的成绩，主要是看个人了
跆拳道吧，速成，对身材影响相对不是很大。
貌似 - - 我长那么大还没学过可以塑身可以打架的东东... 假如想要身材, 就练巴西柔术阿... 一对一的时候绝对会赢... 如果想一个打几个那种. 直接怀里揣块板砖好了..... 如果牺牲身材 最好练散打
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