像这种情况一般是体质虚弱造成的。多锻炼身体、多吃一些有营养的食品补补，过一段时间就会好转。另外睡觉时注意睡姿，不要仰面睡，面向一侧睡也会有所改善。
很大一部分原因是心理作用，出现那样的情况之后不要去想太多的事情。用力在身体的某个部位，很快就会醒过来，然后放松一下自己，接着睡觉…
这是有科学解释的
当你进入睡眠状态的时候
全身的神经大部分也会进入睡眠状态
有时候，
负责“知觉（例如眼部神经）”醒了，而低级的神经还没醒（如手部关节神经）
那就出现有意识，却动不了的情况
用被子盖头当然难呼吸
都没氧气了~~~
你那是魇住了，不要把手放在胸口上！
你那是心理作用那 看心理医生去吧
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