首先不要多想，毋庸置疑，这样的现象很正常，所以不要担心。然后我们来调整。
1，不要自认为你心情不好，你想想，如果你从内心深处告诉自己，暗示自己说：“我很快乐，一切都很好，我很快乐”那你还会继续烦躁吗？可能也有，不过可能性不大。
2，如果你最近压力比较大，可以暂时放松一下手头的工作，可以打打球，听听歌，或是其它你可能爱做的事情。
3，找朋友或家人聊天。要知道，有些烦恼我们可能不知道是什么，但当我们与别人聊聊天，谈谈心，烦躁可能就马上暴露出来了。
开心起来吧，希望能帮到你。
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