人流后适宜吃的水果主要有：
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息
，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是
造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产
妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止
出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后
继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过
产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、
橘络有通乳作用。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩
子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些
山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有
散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆
人流后吃什么水果好，中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，
为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾
胃之气，又能补心血不足。
5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是
水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，
尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用
水果也分凉性和热性，谁说只要是水果就全是凉性的
人流后的饮食调养
流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。
饮食调整应注重以下几点：
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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