对墙打，能连续打十个以上就算及格，我有段时间专门练了这个，可以打30下以上。还有就是反手往球馆顶上打，球馆9米的话，打到顶刚好达到练习效果。
对着墙打就行~·或者去有发球机的地方打
看接下来的世锦赛，模仿一下高手们的动作，落点，配合等等，那么多场比赛，够运动量了
玩打羽毛球的电脑游戏，
对的墙打
