用黑米代替普通白米饭吃是减肥呢还是会长胖啊？

2025-03-18 02:13:09

推荐回答（4个）

回答1：

在很早之前，黑米就被人们当成一种滋补保健品。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。所以是会减肥的，坚持十天，肯定会有成效的。
但是也不能只吃黑米，搭配起来，营养全面才是最好的！

回答2：

其实不用的，吃杂粮是最好的，就是将杂粮和白米饭混在一起。减肥只要饮食规律就好，不能暴饮暴食

回答3：

回答4：

在很早之前，黑米就被人们当成一种滋补保健品。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。所以是会减肥的，坚持十天，肯定会有成效的。
但是也不能只吃黑米，搭配起来，营养全面才是最好的！
白米的热量比黑米高一点。

每100克白米的热量为391大卡，黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。