如何鉴别自己是不是易胖体质？

2025-02-22 19:29:47

推荐回答（5个）

回答1：

易胖体质的特征：

1、身体容易感到沉重与疲倦。

2、皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

3、污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4、喜欢吃甜食。

5、总是昏沉想睡。

6、容易晕眩，感到头痛。

如果符合以上条件，那么就是易胖体质。

扩展资料：

改变易胖体质的方法：

1、保证良好的睡眠。

睡眠时间调整好，改变经常熬夜甚至通宵的情况，控制自己玩手机和电脑的时间，到点准时上床睡觉，早上定好闹钟，准时起来。睡眠质量对于易胖体质的改变非常重要，睡觉一定要睡够。

2、养成健康的饮食习惯。

早吃好、午吃饱、晚吃少，这是先辈多年总结的经验，这样的饮食习惯对于改变易胖体质也是非常有效的，同时，晚吃少是减肥的关键，早上一定要吃早饭补充能量，中午不吃饱晚上就容易饿，晚上吃少就会特别痛苦。

另外营养的摄入要均衡健康，什么都要吃，鸡蛋，肉，鱼，蔬菜，水果，坚果，很多偏方减肥都非常极端，只单一吃某一种食物，但是这样身体机能大受影响，变成易胖体质，瘦下来就更加不容易了。

3、尽量多运动。

生命在于运动，名言警句不是没有道理的，多运动可以让脂肪快速燃烧，让身体更加健康，体魄更加强健，身体的各个部分健康了，发挥作用更加顺畅，就不会让身体像一个堆满垃圾的垃圾场了。

就算是办公室上班，也可以在闲暇的时候站起来动一动四肢，转一转腰身，晚上吃完晚饭也可以一家人出去散散步，或者练练瑜伽，跑跑步，脂肪就不容堆积起来了。

参考资料来源：人民网-易胖体质真正需要的减肥方法

回答2：

这个问题其实很好回答，现在立刻去找个能够照到全身的镜子，然后看看自己的脸胖吗，自己的胳膊胖吗，自己的腿胖吗，然后撩起来自己的衣服看看自己的肚子上面肉多吗？就能够判断出来自己是不是易胖体质了。

也就是说，你现在瘦还是胖，现在瘦是在刻意的减肥还是没有做什么努力就这么瘦，如果胖的话，肯定就是易胖体质了，有几个胖子敢说自己不是易胖体质。

我就是一个易胖体质的女孩子，其实人家好忧桑的。明明和同学都吃一样的饭菜，喝一个井里面的水，可是我就比人家沉了二三十斤，这么多年我都没想明白，后来去医院体检，医生和我说，我是易胖体质，告诉我平时的时候不用吃那么多好的东西，多吃些蔬菜水果什么的，尤其是要多喝水。我就这么认识了易胖体质这个名词。

尽管每次去吃自助餐我都是那个最先吃饱，吃的最少的那个，但是还是不能够掩饰掉，每次称体重的时候我都是变化最大的那个，明明没有人家吃得多，还比人家胖的多。

我就羡慕嫉妒恨那些瘦子，从来都是干吃不胖，不像我有的食物就吸收了。

所以在我这里，易胖体质就是吃点东西就开始膨胀，要是整天花天酒地，估计连门都胖的出不去了。

今年夏天，易胖体质的我决定在家减肥了，毕竟来年毕业，马上就要开始实习了，现在我胖的难看死了。

回答3：

不是经常有人说，瘦的人吃什么都不会胖，胖的人怎么不吃还是胖么。所以说易胖体质的人当然有个共同点，那就是，吃多了，胖很多，吃一点，胖一点，不吃，保持。喝水都会胖的那绝对是易胖体质。

通常，那些先天性就肥胖的人大多数都是易胖体质，一看上给人的感觉就是壮实壮实的，你的手臂，你的大腿，你的屁股都是那种鉴于肌肉与肥肉之间的混合体，那种肉也是最难减的一种，身上的肉堆起来就像游泳圈一般，即使你一天下来只是吃点水果，吃点其他的小东西，喝点水，晚上还做点运动，可以一上体重秤，还是原来的体重，没错，没有轻，你需要庆幸的是你好歹没有胖啊。

大概我妈就属于那种易胖的体质，不过她年轻的时候还是很苗条的，可能是生了我和我妹妹，然后们就开始胖的一塌糊涂了，听都停不下来，她每天都嚷着减肥，经常早饭正常吃，中饭只是吃一点点，晚饭有时候不吃，有时候只吃一点点水果，每天睡觉前还努力的转着呼啦圈喊着要减肥的人，却总是在锻炼完，喝了一大口水后，称体重竟然还重了的人的心情吗。

所以想要鉴别自己是不是易胖体质，只要看看自己是否少吃瘦的少，多吃胖的多吧，如果你是这种人，那么很可惜，你只能在漫漫的少吃与不吃中度过了，一定要管住自己的嘴。

回答4：

体质这个东西不仅会因为每个人的个体不一样而不一样还会因为随着时间的推移，内分泌的改变而改变，有的易瘦体质会慢慢的变成易胖体质，但是易瘦与易胖体质的人还是有着先天曲别，有的富有经验的中医可以通过肉眼的观察就可断定你是属于哪一类体质，那如何才能坚定自己属于哪一类体质呢。

首先我们大致可以将易胖体质分为两种，一种是属于天生对醣类、脂肪的代谢功能较差，这一类属于吃什么都会胖的通知，第二种是属于受先天人体荷尔蒙的影响，如果这些荷尔蒙太低，会有怕冷、水肿、整个人懒洋洋的表现，新陈代谢差，当然容易发胖，而且脾脏降低了运化的效率那么就会使水湿的污浊部份堆积在体内，排解不出日积月累形成同样污浊的脂肪。这一类的体质就需要通过中药来调理。在中医学类，我们将这一类体质称之为痰湿体质，因为中医里有句名言“脾主运化”脾在人体中的职能是运化水液，亦可称作“运化水湿”，是指脾具有运化水湿之气，促进水液的环流和排泄，以维持机体水液代谢平衡的生理作用。那么如何分辨自己是否属于这一体质呢？可从舌苔看出，健康的人的舌苔健康红润，薄薄白苔，而痰湿体质白、厚、腻，大家可自行参考下。

最后，易胖的体质还是大多与自身的运动量不到表有之间的关系，体内肌肉含量低也会导致新陈代谢慢，只有适量的运动增加自身骨骼肌的含量才能促进新城代谢的加速，总而言之，要想拥有好身材，运动是必不可少的。

回答5：

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