枕头是睡觉休息必不可少的，那么枕头和身体的高度关系是什么？

枕头是我们每天都要接触的东西，枕头高度也会直接影响到我们的睡眠质量。那么，枕头的高度保持在多少比较好呢？

原来睡觉的姿势不同，高度也略有不同。

正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；

习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

当然也不排除有些人喜欢趴着睡，把头埋在枕头下面，或者根本不需要枕头......

颈椎病患者能枕枕头吗？

现在的人工作离不开电脑，生活片刻离不开手机，长期的不良姿势让颈椎变得越来越脆弱。

一些患有颈椎病的人睡觉时枕枕头就不舒服，颈椎病患者能枕枕头吗？一般情况下，都是可以枕枕头的。

但也存在部分椎管狭窄的颈椎病不适合枕枕头的情况，这是因为椎盘突出的患者，晚上正是椎间盘休息的时间，需要给它一个自然舒服的姿势。

总体上来说，建议大家不要枕高枕，也不要不枕枕头，保持头部在一个自然体位是最好的。

这里需要说一下， 产品很多，大都为物理治疗，可以缓解局部酸胀疼痛不适，选择时候一个是确认自己的病情是否适合，建议医院就诊后，再自己选择，以免加重病情；

再一个就是选择适合自己身体情况的，比如一些电疗仪、按摩球按摩时会很痛，这对于有心脏疾病的病人就是有危险的；

如果您只是单纯性的肌肉劳损引起的颈椎病，怎么判断呢？您躺下休息20~30分钟，就能感到好一半，可能就是因为太累了，这种单纯性的肌肉劳损，是可以通过这些产品简单改善一下。

枕头的高度与身体的高度关系，还是看个人睡着舒服就行。

身高高的人可以选用枕头稍微高一点的，身高低的人可以选用枕头稍微低一点的。

一般来说是有比例的，身高矮的人用枕头低一点的，身高高的人有枕头高一点的。