失眠症怎么治？

你好很高兴回答你的问题！
能不吃药最好不吃药,我不主张吃蚂棚药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反帆清对.

1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无态物前意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐和背书...

希望对你有用
望采纳！谢谢哦

可以睡前听点轻音乐，放松心情，喝点红灶清山酒或者啤酒，适量。要不就是洗个热水澡，让浑身放松，躺在床上慢隐中慢放松，头脑放正激空，不要想事情，就慢慢睡着了。

每天五十克茯苓，熬水晚上喝，一个月左右搭困就正常了，我老婆失眠很久，就是用这困念个办法治好的，现在睡眠很好知尺念，一定要坚持，中药作用很慢，在不知不觉当中就好了。

在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让睡不着觉者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量冲备逗捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡，建议你放松心情滚轿，试一试很散卖管用。

有可能会导致失眠的现象发生,然后针对原发病进行治疗,对于袜局缓解失眠效果才是比较好的。如果没有明显的器质性的病变,可告薯让以通过改善饮食习惯手仿来缓解长期的失眠症。