质虚弱容易生病可以吃蛋白粉，平时还要营养均衡，补充维生素并适当运动增加抵抗力。
毕竟全面的营养才能对身体好，蛋白质也只是补充一方面的营养而已。
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
体质弱可以吃蛋白粉来增强抵抗力和免疫力
平时还要营养均衡，补充维生素、氨基酸、蜂胶等并适当运动增加抵抗力。
免疫力低，体虚多病，多吃3样食物，增强免疫力，强壮身体
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