你好！侧身睡觉长时间压住了筋脉，之后又筋脉舒张，膨胀了筋脉，导致有酸痛、绷直的感觉！恢复措施：早晨起床站直，做阔胸运动；再扭腰，总之把上半身边还在沉睡的筋络热身，再用手掌轻轻拍打大腿内侧，然后走动一会儿，最后轻轻压腿，不要太重！如此晚上睡前也做一次，三天内应该能好…祝你身体健康！如果对你有帮助，望采纳。
腿部肌肉拉伤，容易恢复。可以温敷。也可以适量做一些理疗。
