维生素C分哪几种？

常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。

1、维生素A

维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。

食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等；维生素A原的主要来源是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、南瓜等。

2、维生素C

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，改善铁、钙、叶酸的利用，促进类固醇代谢，清除自由基等。

一般来说，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素C；葡萄、无花果、苹果、香蕉、桃子、梨子等水果的维生素C含量较少。

3、维生素E

维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老等作用。资料显示，维生素E有可能降低肺癌、宫颈癌、肠癌、乳腺癌等发病风险。维生素E的主要来源有植物油和坚果。

4、B族维生素

这类维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢、把碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素在全谷物、绿叶菜以及动物肝脏中含量较高。

5、维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，具有维持血液钙和磷稳定、参与某些蛋白质转录调节等重要生物学作用。人群干预结果显示，维生素D和钙的摄入量越高，大肠癌的发病率越低；日光照射量越多，结肠癌死亡率越低。富含维生素D的食物主要包括鱼干、奶酪、蛋黄等。

参考资料来源：人民网—五种维生素有助抗癌

参考资料来源：人民网—维生素C作用大 但你有想过你补充的维生素C没有到位吗

就一种维生素C。维B有很多种。：
维生素名称
一般使用的化学名
其他常用别称及说明
维生素B1
硫胺
维生素B2
核黄素
维生素G
维生素B3
烟酸
遍多酸
维生素B5
泛酸
维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸
维生素B6
吡哆醇类
包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
维生素B7
生物素
维生素H、辅酶R
维生素B11
蝶酰谷氨酸
叶酸、维生素M、叶精
维生素B12
钴胺素
氰钴胺、辅酶B12
此外，还有维生素B族的胆碱和肌醇通常也归为人类必需维生素

维生素C比较容易氧化，所以储存也很重要，一般国际比较好的储存装置是德国高密度硅胶盖瓶，EPOWER维生素C泡腾片就是采用这种盖子，所以它的维生素C泡腾片生物利用率就比较高，起到的效果更好。维生素C有维生素C片，维生素C含片，维生素C泡腾片（扔到温水就吱吱的成了一瓶果味饮料，携带方便）。