每天2杯150——200ML的牛奶就补充了每天所需要的营养了，喝牛奶对皮肤有好处，可以美白嫩肤。但是要坚持喝个大半年才有效果，牛奶是不能喝多的，喝多了营养过剩会容易发胖，同时因为牛奶蛋白质高（蛋白质在体内分解成氨基酸和尿素），所以过多的牛奶会给肾带来负担。
可以促进新陈代谢，让皮肤恢复弹性有色泽！而且还有美白，淡化印痕的作用！
女性坚持喝牛奶有什么好处？
