好好说话能帮助你控制情绪!
哭一下未必是坏事，老天爷还时不时的哭一哭呢，把你的情绪充分的释放出来就好了
心理原因，想点高兴的事，或者让自己忙起来，干点体力活
照照镜子，看看自己的样子，然后告诉自己，自己坚强！
想想其它事 干点别的
