1.充足的休息与睡眠：参加重要比赛前应有充足的睡眠、不可喝酒，以防因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。
2.不可在底体能状态不佳时，勉强去从事运动。有时运动员会因受到来自各方面的压力，不得不勉强上场，甚至超时运动，最后因而受伤。国内有许多棒球国手、篮球国手常因此而发生疲劳性伤害。因此，提升教练以及运动员对运动伤害的认知，可以预防无谓的伤害。
3.保持良好体能及柔软度。
4.均衡及足够的饮食。
5.避免从事强度过高与自我极限。
6.逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期。
7.了解运动的目标，有意志、有自信及高度的竞争心。
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