无法释怀父母对自己的伤害怎么办？

2025-04-02 05:32:54

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回答1：

其实有一些负面情绪是很正常的，在这个时候不要觉得不好意思或者可耻，最重要的事要能够接纳自己，其实不管是从生理还是心理上，人的情绪都会有一个周期，这在客观上是和人体急速的分泌有关系，身体的变化可能就会产生情绪的波动。

在心理层面上，如果总是记起父母对自己的伤害，这也是可以被理解的。一方面是因为确实伤害很深难以忘记，回想起来就会心疼，婉如刀割。另一方面也是由于自己的调整还不够，这里并不是责备自己，而是伤口本身需要一个时间去愈合，如何平稳的度过愈合期才是最重要的。

至于影响到了生活，可能生活中时时刻刻都会去回想以前的种种，历历在目。一遍遍的回想就好像再次伤害一样划过脑海。这种时候是最重要的事包括两个方面：

第一，要自我暗示。暗示这件事没什么大不了的，人生就像一列前行的列车一样，已经看过的只是人生中的一个片段而已，如果一直回头去看，就会耽误了前面的美景，这是一种思考过程，也是一种思绪过程，就好像心流一样不断的给自己说出来。

第二，要转移视线。给自己放一个假，去寻找一个舒服的方式，最好不要一个人独处，独处总会增加一些胡思乱想。可以去远行，在探索新的世界中认识一些朋友。可以去参加一些聚会，在交往中让时间流逝。时间是最好的解药，怎样度过时间直接决定了恢复的过程。

这里也提供一些建设性的方案：

一、开始运动。运动可以有效地释放能量，把每一天的能量消耗在四肢，这样一方面可以调节体能，让体内激素平衡，另一方面在运动后，精力得到了最大的消耗，就没有时间去回想伤害本身，体能耗竭过后，也需要重组的休息，睡眠改善就会忘记伤害。

二、拥抱美食。寻找世界较为美好的事务，美食肯定算是一个，这就是为什么有的人郁闷了特别想吃，一顿美食不止可以带来饱腹感，而且可以带来对生活的满足。发现生命中的简单目标，对释怀当下也是非常有用的。

三、抱团哭泣。哭其实也是非常重要的一种手段，不需要任何场合和准备，哭是释放情绪中最迅速和有效的方式。可以一边哭一边抱怨，把内心的不满和难过全部倾诉而出，不必在意旁人的眼光，如果有了心结，适当的哭泣帮助很大，秘诀是可以找一个人一起哭，帮助绝对是大于一个人独处。

这就是一些释放负面情绪的方法，希望能帮到你。

回答2：

你还是多想想父母对你的好，就算是没有，可是他们给你生命，让你活在这个世界上，让你感受到光和热，虽然他们没有做到父母该有的责任，但是还是要忘记悲伤，多想想好的一面吧，不要一直怀恨在心，该忘记的就忘记吧，现在的生活如意就行了，父母也年纪大了，也不容易，不要让他们的晚年生活很痛苦

回答3：

人非圣贤孰能无过，对于父母曾经的伤害，忘掉比记在心里有意义的多。
是的，撇开自己认知的问题，即便父母曾经伤害过自己，我们明智的选择是主动原谅。其实在父母心里也是很愧疚的，如果作为子女的一味的坚持，那么最后伤害的是自己原本不想伤害的父母。所以，我觉得要释怀，是一个相对较长的过程，平时对父母多一些关心，有心里话的时候跟他们说说，慢慢的大家就跨过那道不愉快的坎了。
在相互的关心和交流的过程中，领悟和珍惜来之不易的亲情，一家人，有时候真的无所谓对错，没有必要耿耿于怀。其实，时光不待，自己静静的体会下这句话吧：树欲静而风不止，子欲孝而亲不在。不要给自己留下一生的遗憾。

回答4：

我觉得不管怎么样都要去淡忘吧，因为父母毕竟是父母，是生自己养自己的那个人。俗话说得好，血浓于水。不要总是想父母对自己的伤害。要多想一想父母的好。因为父母总会有那么一天离开你。那个时候你将会非常的伤心。如果心中还是有隔阂的话，也会令你后悔的。

回答5：

我一直觉得跟父母和解是一个自我救赎的过程。
我的童年生活算不上幸福，虽然不至于像《欢乐颂》里面明玉那样悲催，但是我也是在父母的棍棒下长大。
他们的棍棒和咄咄逼人气势，让我和他们的关系越来越僵，我讨厌他们的专断和蛮不讲理。
或许是青春期的叛逆，又或许是情绪的挤压，让我们之间爆发了无数次争吵。我曾一度认为我这辈子都没有办法和他们和解。
直到我初为人母，我将宝宝小心翼翼的抱在怀里。那一刻，我的心要化了，我突然理解了父母那复杂的心情。
“养儿方知父母恩。”讲到果然不错。当我对父母的伤害释怀时，我觉得人生豁然开朗。

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