工作压力大，头疼怎么办？

2024-12-22 08:30:59

推荐回答（5个）

回答1：

头痛是一件令人极其非常“头痛”的事，不仅影响自己的工作、生活，也让家人跟着一块头痛，尤其是在你和朋友一块玩时突然头痛，影响自己和他人的心情。偏头痛俗称偏头风。西医称“血管性头痛”。
患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，多见于女性。
　上班族怎样避免头痛：
　　一、别“压”出头痛来当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
　　二、慎吃巧克力、慎喝酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
　　三、坐姿不正、由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
　　四、每小时远望5分钟由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
　　五、办公室勤开窗在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

回答2：

不知道大家有没有跟我一样的感觉，现在工作压力比较大，要处理的事情也比较多。有时往往就会觉得头晕头痛，躺一会又觉得舒服了不少。

回答3：

压力就是动力，人生就是这样任何人都有压力大，学会自己解压就行了，不要计较的太多心情高兴一点压力自然就会小了。

回答4：

引起头痛的原因有很多，如脑动脉硬化、颈椎病、神经痛、心血管疾病、贫血、感冒等等，还有睡眠不足，休息不够，压力大等等也会造成头痛。要及时明确病因，对症治疗。

回答5：

听点轻音乐理查德*克莱德曼的或者班得瑞的面对窗户深呼吸几次把全身调整到一个很放松的状态时听更有效或者散散步时听听还要多喝水养点盆栽吧有事没事侍弄下缓解心情。吃点水果硬糖……

最新问答

我家孩子15岁,马上上初三,我一说学习她就烦,还跟我顶嘴,一点不听话,我该怎么

廊坊交通运输学校高中部和廊坊华一学校普高实验部哪个好一些？

大学体育都要考太极吗？！